血流を良くするサプリ|飲むだけで冷え症を治せる

レディー

サプリで血行改善

女の人

冷えを改善するには

冷え性は女性に多い症状です。冷えが慢性的に続くと、肩こり、頭痛、便秘、生理痛などになり、さらに免疫力が低下してウイルスや菌に感染しやすくなります。女性が冷え性になりやすいのは、男性に比べて筋肉の量が少ないことが理由の一つに挙げられます。筋肉は血液を心臓に送るポンプの役割をしています。適度に筋肉をつけると血行の循環がよくなり、冷え性改善に繋がります。ドロドロの血液をサラサラにする食べ物を食べるのも効果的です。具体的にはたまねぎ、ゴボウ、ニンジン、ニンニク、ショウガ、納豆などがあります。野菜では根菜類が体を温める働きがあり、毎日食べると血行が良くなります。野菜が食べれないときは、血流を良くするサプリを飲むのがお勧めです。

アルギニンが効く

血流を良くするサプリは水と一緒に飲めばいいだけなので、食べ物よりも簡単に摂れます。サプリメントも分類上は食べ物の一種なので、食品のような感覚で安全に飲むことができます。血流を良くするサプリには、ショウガ、高麗人参、黒酢ニンニク、ごぼう、マカなどがあります。マカは代表的な血流を良くするサプリです。マカには血行増強効果がある、準必須アミノ酸の「アルギニン」が多く含まれています。アルギニンは体内で作ることができるアミノ酸ですが、極少量しか作れないのでサプリで摂取するのが効率的です。マカのサプリには、冷え性改善、免疫力アップ、精力アップ、脂肪燃焼などの効果があります。朝一番に飲むようにすれば、その日一日の活力源となります。

穏やかな作用でおすすめ

生薬

更年期とよばれる閉経前後の十年間には様々な不調があらわれます。その治療には漢方が有効です。漢方は副作用が少なく穏やかな効き目のため向いています。複数の不調に作用しますが、合っていないと悪化することもあるので注意が必要です。

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抗がん作用を持つ物質

栄養補助食品

フコイダンは重篤な副作用が報告されていない安全な成分です。食物繊維の一種なので、便通を良くしますが多量に摂取すると便がゆるくなることがあります。フコイダンは抗がん作用が注目されていて、アポトーシスと免疫力向上、がん細胞への栄養を遮断することが、報告されています。

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ビタミンの補給

目元を触る男性

ビタミンは目を守る効果があるため眼精疲労の予防と改善に役立ちます。目の角膜や粘膜を保護するビタミンAと代謝に必要なビタミンB群が代表的です。脂溶性のものは蓄積しやすい点に、水溶性のものは排出されやすい点に注意しましょう。

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